“Sono stanco tutto il giorno. Ho la sensazione di non avere riposato.”
La deprivazione di sonno, laddove vengano escluse cause organiche o ambientali, costituisce uno dei primi segnali di un malessere psicologico. La difficoltà ad abbandonarsi ad un sonno ristoratore non fa altro che accrescere irritabilità, stanchezza e difficoltà di concentrazione compromettendo la sensazione di controllo sulla nostra vita e incidendo negativamente sul nostro senso di autoefficacia.
“Mi sveglio di continuo”
I disturbi del sonno comprendono molte forme differenti non solo l’assenza completa di sonno. Rientrano nel termine “insonnia” anche i risvegli precoci, l’addormentamento ritardato e i continui risvegli.